석회성 건염 증상과 야간 통증, 관리법 총정리

석회성 건염은 많은 사람들이 고통받는 질환으로, 특히 야간에 통증이 심해지는 경우가 많아요. 이 글에서는 석회성 건염의 주요 증상과 이를 효과적으로 관리하는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

석회성 건염이란?

석회성 건염은 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 칼슘이 침착되면서 염증이 생기는 질환이에요. 이로 인해 통증과 운동 범위 제한이 발생하게 됩니다. 석회성 건염은 주로 어깨, 팔꿈치, 무릎 등 다양한 부위에 나타날 수 있어요.

석회성 건염 발생 원인

• 과사용: 반복적인 동작이나 과도한 운동으로 인한 힘줄의 피로와 손상
• 나이: 나이를 먹을수록 힘줄이 약해지고 석회가 침착될 가능성이 높아짐
• 부상: 외부의 충격이나 부상으로 힘줄에 손상을 입을 경우

석회성 건염 증상

석회성 건염의 주요 증상은 다음과 같아요:

주요 증상

• 통증: 특히 야간에 심해지는 통증
• 운동 제한: 팔이나 어깨의 움직임이 제한됨
• 저림 또는 무감각: 통증이 심할 경우 해당 부위에 저림이나 무감각이 동반될 수도 있어요.

증상	설명
통증	특히 야간에 심화되는 경우가 많음.
운동 제한	일상생활에서의 움직임에 제약이 생김.
저림/무감각	주로 통증이 나오는 부위에 저림 증상이 나타남.

야간 통증이 심한 이유

석회성 건염 환자들은 밤에 통증을 호소하는 경우가 많아요. 이는 주로 다음과 같은 이유 때문이에요:

1. 운동 부족: 낮 동안 활동을 하지 않으면 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 악화될 수 있어요.
2. 자세: 잠자는 자세에 의해 통증이 더욱 심해질 수 있어요.
3. 근육 긴장: 잠자는 동안에도 근육이 긴장 상태를 유지할 수 있어요.

사례 연구

한 연구에 따르면, 석회성 건염 환자의 약 70%가 야간에 통증이 더욱 심해지는 것을 경험했다고 해요. 이는 이 질환의 특성상 이완된 상태에서도 통증이 지속될 수 있음을 보여줍니다.

관리법 총정리

석회성 건염을 관리하기 위한 방법은 다양해요. 다음은 효과적인 관리법입니다:

물리 치료와 운동

• 물리 치료: 전문가에게 적절한 물리 치료를 받으면 통증을 줄이고 운동 범위를 개선할 수 있어요.
• 스트레칭: 규칙적인 스트레칭은 근육을 유연하게 만들어 통증을 감소시켜줍니다.

약물 치료

• 진통제: 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)와 같은 약물이 통증 완화에 도움을 줄 수 있어요.
• 스테로이드 주사: 심한 통증의 경우, 염증을 줄이기 위해 주사 치료를 고려할 수 있어요.

생활 습관 개선

• 적절한 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요.
• 체중 관리: 몸무게가 많이 나가면 관절에 부담이 가므로, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요해요.
• 온열 요법: 온찜질이나 따뜻한 물에 담그는 것이 도움이 될 수 있어요.

보조 기구 사용

• 압박 밴드: 통증이 심한 부위를 지지해주는 압박 밴드를 착용하여 통증을 줄일 수 있어요.
• 보조기구: 필요할 경우 지팡이 등의 보조기구를 사용하여 부상을 예방할 수 있어요.

결론

석회성 건염은 일상생활에 큰 영향을 미치는 질환이지만, 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화할 수 있어요. 그럼에도 불구하고 여전히 많은 사람이 이를 간과하고 있어요. 보다 나은 삶을 위해 반드시 적절한 주의와 치료법을 찾는 것이 중요해요.

지금 바로 통증이 있다면 전문의를 찾아 상담하고, 본인의 상태에 맞는 적절한 관리 방법을 선택해 보세요. 건강한 삶을 위해 오늘부터 단계를 시행해 보시기를 권장합니다!