불면증 관리 잠자기 전 요가를 추천하는 이유
불면증 관리에 효과적인 잠자기 전 요가의 장점과 실천 방법 불면증을 앓고 있는 많은 사람들이 잠자리에서 뒤척이며 휴식이 아닌 스트레스를 느끼고 있습니다. 하지만 잠자기 전 요가는 이러한 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 도구가 될 수 있어요. 요가를 통해 몸과 마음을 이완시키고, 깊고 평화로운 수면을 유도하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. ✅ 불면증 alleviation을 위한 요가의 … Read more